小敬南瓜账本 消费项目：开始减肥
消费地点：家
消费时间：2018-5-2（星期三）
消费类别：健身美容
消费成员：南瓜
消费账户：现金账户
记录时间：2018-5-3 9:56:06
消费心得：看到生日的照片，终于受不了自己了，要开始减肥了，很久没量过体重了，昨天一上称果然历史最高120斤！目标112斤，1-3个月，加油吧。薄荷记录每日三餐摄入热量，基础代谢率1239，如果减肥的话最好是基础代谢率*0.8+运动，这样每天只能摄入990大卡，还是有难度的，早餐一根玉米就212大卡了，一包牛奶171大卡，一个鸡蛋75大卡，一片面包100大卡。早餐一包牛奶+一片吐司就可以了 再吃就超标了