小敬南瓜账本 消费项目：2020年运动记录
消费地点：健身房
消费时间：2020-12-31（星期四）
消费类别：健身美容
消费成员：南瓜
消费账户：现金账户
记录时间：2020-1-5 23:59:41
消费心得：1.5号 7.46公里，660大卡，椭圆机+坡度快走+慢跑<br>1.12号 45分钟 动感搏击<br>1.18号 5.3公里 440大卡<br>5.17号 疫情后第一次健身，错过了有氧拳击的操课，跑步+椭圆机，大约50分钟，500大卡，大于5公里多些，好久不跑步了，速度起不来，跑到后面心脏都不舒服，可能负荷太大了，最后结束的时候看心跳都180了<br>5.24 5.7公里/45分钟/360大卡，这周降低强度了<br>5.31 6.08公里 50分钟 三百多卡，生理期主要是坡度快走，走完腰疼，可能速度调太快了，姿势不正确
7.5 5公里跑步+坡度走
7.12 5.27公里(3公里椭圆机+2.27公里快走)，45分钟，418大卡，累个半死
7.26 游泳
8.2号 椭圆机+跑步+快走 300大卡 天热了不想运动 费劲拼凑出来300大卡
9.13 1km椭圆机 9分半，100大卡，4km 跑步 25分+1.5km慢走 15分钟，共400大卡