晨晨妈 消费项目：吃什么鱼
消费地点：网上
消费时间：2011-7-6（星期三）
消费类别：饮食
消费成员：未指定成员
消费账户：未指定账户
记录时间：2011-7-6 9:53:58
消费心得：为预防心血管疾病，每周至少吃0.3千克（纯肉）左右的水产品，特别是三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、太平洋牡蛎等富含欧米伽3脂肪酸而含汞量低的品种。孕妇和哺乳期妇女避免吃这四种含汞量高的鱼：鲨鱼、旗鱼、方头鱼（马头鱼）、太平洋马鲛鱼，吃长尾金枪鱼（白吞拿）肉不超过0.15千克
鳕鱼的汞含量较低，但欧米伽3的含量不高